你的焦虑是老板还是老虎

焦虑可谓日常生活中最为常见的一种负面情绪了。不同人对其的反应和态度也不一样，适当的焦虑其实可以给人带来一些刺激促进作用，但多数人却是受到其负面影响的。

焦虑表现为内心紧张不安，预感到似乎将要发生某种不利情况而且难以应付的时候一种不愉快的情绪状态。焦虑情绪虽然感觉不舒服，但适度的焦虑有利于个体更好地面对威胁和刺激。

从进化的角度来看，焦虑是动物“战斗-逃跑”反应的体现。焦虑具有信号功能，向个体发出存在威胁的信号，促使人们采取有效措施。焦虑时躯体也会出现一些改变，一些器官系统处于兴奋状态，心跳加快、呼吸增加、血液循环加快、警觉性升高、肌肉紧张，全身都为战斗或逃跑做好准备。

从这个角度来看，适度的焦虑有利于人们积极应对外部事件或规避可能存在的风险。但是焦虑程度过高，持续时间过长又会给身体带来许多负面后果。

在职业及生活中，躯体本身并不能区分老板和老虎，也无法区分危险是真实的还是假想的。而面对生活中的应激事件，很多时候又无法逃避，因此在持续焦虑的作用下，可以出现一些躯体表现，也可以出现心理表现，包括口干舌燥、头昏头痛、疲倦失眠、腹泻便秘等。