怎么预防青少年强迫症

如今，随着生活压力越来越大，人们患上强迫症的几率也越来越高，而青少年也加入到这个行列里了。对于怎么预防青少年强迫症这个问题，已经成为广大家长最关心的问题。强迫症的形成并非一朝一夕，人们也应该自我预防，所以不论是家长还是青少年自己都应该多加注意。下面专家来为大家介绍一下预防青少年强迫症的知识。

一、不要过分的太在乎自我形象，不要太过于追求完美。不要责问自己能做得好吗、别人会是怎么看我等问题。

二、学会享受过程，不要过分看重结果。不要为所当为，做事情应该要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程，还有不要过分重视结果。

三、在自我调节中遇到不能解决的问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如认知治疗、精神分析治疗等。还有系统脱敏疗法，可以逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

四、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

五、对自己的个性特点和所患的疾病有一个正确、客观的认识，对现实状况有正确的判断。丢掉精神包袱，以减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

六、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

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