缓解焦虑的食物有哪些呢

缓解焦虑的食物有哪些呢?人们往往会因为生活、学习、工作的压力太大而导致焦虑，其实焦虑症是在无形之间的产生的。那么，缓解焦虑症的食物有哪些呢?下面让专家详细介绍下吧。

缓解焦虑的食物有哪些呢?

樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗焦虑药如碳酸 锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

综上所述是对缓解焦虑症的食物有哪些的相关介绍，大家是不是有了更多的了解呢。患者在平时生活中一定要养成良好的饮食习惯，同时坚持定期到专业医院检查治疗。