强迫症
强迫症的发生是很多的压力所导致的，而且对于患者的健康构成了极其严重的伤害，强迫症发生在身边以后，需要及时治疗，关于该病的治疗措施，一些患者朋友特别的在意，下面就让我们来了解一下强迫症的自我治疗的办法有哪些。
强迫症的自我治疗的办法：
一、说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。
二、学会顺其自然。强迫症患者的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，不要钻牛角尖，要学会适应环境而不要刻意改变环境。要学会享受过程，不过分看重结果。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症也很重要。
三、日常生活中注意从事各种有趣的活动活动。适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦，自己可以锻炼自己的强迫性思维，当自己产生强迫情绪时要注意自我调节。
强迫症的相关危害：
(1)强迫观念是属于患有强迫症的危害表现之一，强迫症患者可表现为强迫疑虑、强迫回忆、强迫性穷思竭虑、强迫性对立思维。强迫症患者对自己的行为是否正确，产生不必要的疑虑;强迫回忆是指患者对自己作过的事情或无关紧要的事情反复回忆;强迫性穷思竭虑是指患者对日常毫无意义的事情反复思考不能控制。
(2) 强迫症患者可感到内心有某种强烈的冲动要作某件事情，虽然从不能将动机变成行动，但强迫症患者却感到非常紧张和担忧。因此，这也是属于强迫症的危害表现。
(3) 强迫症的危害表现可为强迫行为，如强迫计数，即不由自主地计数;强迫洗手，即因怕脏、怕细菌而不断反复地洗手;强迫仪式动作，即以一种特殊的动作程序仪式性地完成某些行为。
上述的介绍就是强迫症的自我治疗的措施了，朋友们必须要把强迫症重视起来才可以，如果我们遇到了强迫症的话，是需要及时的接受相关治疗的，而且发病以后要注意让自己的内心放轻松，还要减少自己身边的压力，多注意休息。