强迫症
要知道强迫症症状给人们带来的危害是相当大的，由于人们的强迫行为反复频率过高，很多强迫症患者都无法进行正常的工作和学习，患者还容易由此引发焦虑情绪，所以如何缓解强迫症是每个患者都要了解的知识，了解了如何缓解强迫症，强迫症患者才可以慢慢恢复健康。
如何缓解强迫症?目前在治疗强迫症的临床中，主要有两种治疗倾向，一是主张用药物治疗，第二是用心理治疗，但是到底那种治疗倾向才是比较有效的呢?
强迫症的起因主要是心理因素，如个体的完美主义倾向，敏感内向以及错误的思维模式或思维习惯导致的。药物治疗主要是通过调节大脑的生理机制来达到治疗的效果，所以药物它并不是针对强迫症的病源来进行治疗的，因而它是治标的，其作用只能是暂时的控制症状，而无法达到治愈症状。中国有句古话叫“心病还需心药医”，所以对强迫症的治疗应该要以心理治疗为主，纠正其个性缺点和错误的思维模式或习惯才是治本。
重度患者如何缓解强迫症?针对比较严重的强迫症，在治疗初期单独地使用心理治疗也是有弊端的，因为心理治疗一般都需要患者花一定的时间去理解和实践治疗的理论和观点才会有效果。
怎样改善强迫症之这样想：用更多的灰色替代非黑即白的方法，就是写“情绪日记”。情绪日记中要包含这样几项内容：发生的事情;我的情绪和行为反应;我当时脑子里的自怎样改掉强迫症动想法;我应有的合理反应。
怎样改善强迫症之这样做：自我放松和幽默。现实而灵活地设定目标，意识到任何问题都不止一个解决方案，还有无数多的可能性与选择;减少过分的理性带来的刻板，多一些亲密的人际交往，在和他人交往中学会体验和表达情绪，学怎样改掉强迫症会与他人分享;学会自我放松和幽默。
怎样改善强迫症之这样说：和内心的小孩对话了解自己强迫行为的来源及心理成因，和内心深处那个感觉混乱、不安全的小孩对话，告诉他：“本来父母或其他权威人士不切实际地苛求你，现在他们不能支配你了。我已经长大了，是个怎样改掉强迫症成年人了，我可以帮忙你面对压力。”
如何缓解强迫症的问题一直是大家广泛关注的问题，但是很多人出于迫切缓解自身症状的需要，私自给自己加大了克服强迫症的药物，这种做法的后果是得不偿失的，所以一旦人们有了强迫症症状，在做缓解的时候，一定要谨遵医生的指导。