五大秘诀帮你轻松面对焦虑心理

五大秘诀帮你轻松面对焦虑心理，当今人们对这种心理焦虑疾病虽然已经不算陌生，由于近年来患有焦虑症的患者越来越多。焦虑症的出现危害了患者的身心健康，由于现在社会竞争的日趋激烈，工作和生活的巨大压力。

五大秘诀帮你轻松面对焦虑心理：

少作拖延早办事，轻松妥善又写意

焦虑的出现，很多时是因为需要在很短的时间内去完成很多或者很复杂的事情，这种「时间不足」的情况却往往是由于故意拖延所致。有些人惯性地将事情拖到最后一刻才处理，有些则因为害怕问题的影响性而把问题拖到最后一刻才肯面对。可是，越是拖延，压逼感便越太，焦虑也越强。

若能痛下决心，正面地面对问题，及早着手处理事情，你便会有充裕的时间、空间、资源，甚至精神和体力去将事情办好。事情若能准时完成，焦虑出现的机会相信会减少。这一式说易行难，需要很大的决心及恒心才能成事。

你我既是不完美，要求需要合情理

人生在世，我们难免有所要求，因此我们会盼望、会着紧，但不适当的要求会变成苛求，于是盼望变成失望，着紧变成忧虑。例如你的能力只可做到80分，但却要求自己做到100分。结果如何，不难想象。

怎样的要求才算恰当呢?答案是因人而异的。你需要以坦诚的态度，透过不断反省和与人沟通去了解自己的强处、弱点及性格特质，从而订定要求和期望。若能量力而为的话，挫折和焦虑出现的机会自然大减。