强迫症
现在的职场人士，通常只关注自己的工作业绩，对自己的身体健康，尤其是心理健康通常都是置若罔闻。只有等到真正引起大麻烦了，才恍然大悟最开始没有采取积极的措施是多么的愚蠢。下面专家为大家讲解如何摆脱轻微强迫症的方法，希望能给大家一个提醒作用。
专家认为，如何摆脱轻微强迫症?可以从以下这几点开始做起。
从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防轻微强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。
参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制轻微强迫症病态的兴奋点。
采取顺应自然的态度对付轻微强迫症。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。
注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防轻微强迫症的关健。
如何摆脱强迫症
第一样法宝是“博彩法”。 我就把每一次外出都看作是一次‘博彩’，整个外出过程我都不检查衣履，回家后才‘开奖’——检查。如果检查结果是衣服整洁，那么这一次外出是‘好彩’;如果检查结果是衣履有污渍，那么这一次外出是‘唔好彩’。”牙慧想得很明白：“其实，命运不外乎‘好彩’同‘唔好彩’这两种结果，我一介平民又何必太执著呢?”
第二样“法宝”叫做“时间顺序法”。这个方法就是按照时间的顺序做事，每一段时间只做一件事，不管做得对不对，都绝对不重复。
第三是“旁证法”。这个方法就是利用身旁自己信得过的亲人、朋友，让他们对自己所做的事作出一个判断，而不是自己笨拙地反反复复。
第四是“反证法”。强迫症有一个很典型的例子，就是患者将已写好的信纸装入信封后，却又担心信纸是不是真的已经装入了信封，于是又反复把信纸从信封内抽出察看。牙慧说，如果出现这种情况，立即采用反证法，先假定信纸并没装进信封内，但是在书桌上、地面上等都找不到信纸的踪影，信纸不在信封内这个假定不就不攻自破了吗?
当然，如何摆脱轻微强迫症的方法还有很多，针对不同的人会有不一样的治疗方法。但不管怎样，治疗强迫症都应该更加注重心理治疗，这样才能达到治本的目的，让强迫症很难有机会再次复发，从而减轻患者因病情复发而承受的痛苦。