强迫症
改变心理状态，以治疗强迫症，如果患者自己不能释放心灵，一直处于强迫症的焦虑，恐惧中，那么永远不能摆脱强迫症，可见，学习强迫症治疗的自我疗法很重要，下面就告诉大家一些强迫症自我治疗的方法，希望能给大家提供一些帮助。
一、确定自己的恐惧线索
1、 外在线索
大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如因害怕艾滋病毒而强迫反复洗澡。
2、 内在线索
一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动等。
二、确定自己的回避行为与仪式行为
强迫症朋友面对痛苦和焦虑时往往采取回避态度或通过反复动作减轻焦虑。自己要找到自己的回避行为和仪式行为。
三、确定恐惧等级
面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。
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四、阻止回避行为
通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。
五、严格控制仪式行为的发生
强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习你会发现，其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解，最终使仪式行为不再出现。
如果患者能够从自己的潜意识中积极面对周遭的环境，与家人和朋友良好的相处，积极配合医生，加强强迫症治疗的的自我疗法，患者一定能够恢复正常，拥有正常的生活，重拾美好的人生，让自己长期以来的梦想变成现实，获得生命的意义。