化解焦虑症的法宝

化解焦虑症的法宝，现在患焦虑症的患者越来越多了，患焦虑症可以让我们的正常生活发生改变，让患者整天生活在莫名的恐惧中。若长久下去，会给患者的身体健康造成巨大的影响。

工作和学习常常会给我们带来压力，有些人面对压力时可以找到一些排解的方式，把紧张的负面情绪释放出去后，又振奋精神开始面对新的工作和对。但是有些人却不能把不良情绪排解掉，结果使自己出现了焦虑症。下面我们就为大家介绍五个“法宝”，帮助你们化解焦虑症带来的烦恼。1、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

2、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

3、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法，幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂，试试看，也许会有意想不到的效果。

4、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

5、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

克服焦虑症最有效的方法关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，若想治愈还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。因此，得了焦虑症要积极的进行治疗。