人格障碍
焦虑症这种疾病是十分严重的，有较多的朋友出现了焦虑症的症状，从而身心健康遭受到了侵害，生活当中焦虑症也是可以进行及早预防的，大家需要多了解一些焦虑症的预防措施才行，往下看来认识一下预防焦虑症的措施有哪些。
焦虑症的预防措施：
1、多参加一些有意义的活动：应动员和积极参加由具有焦虑症反复发作的同样痛苦经历的人组织的集体活动，是非常必要的。患者治愈后，又去帮助他人，互相交流经验，对于疾病的预防有着积极的影响。
2、微调整生活方式：为了防止焦虑症的复发，进行生活方式的微调整是一种不错的办法。例如，焦虑症患者多半是办事认真，责任感强，做什么事都拼命干，因此精神总是处在高度紧张的状态，这样的人可以改变一下生活方式，如工作量减到8成，从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防焦虑症的复发有很好的效果。
3、恢复期不要过早停药：焦虑症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是，好转的根基还不稳，如果过早停药，复发的概率会大大提高。关于何时可以停药，一般认为，患者感觉完全恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右完全停药为好。
4、不要过度疲劳：有些人为了消除生活压力，昨天打网球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，结果焦虑症又被诱发了。心急吃不了热豆腐，好好休息是非常重要的，过度疲劳与焦虑症的发病有内在关系。应养成良好习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。
焦虑症的治疗办法：
1、放松疗法治疗焦虑症。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。主要方式为，病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉充分放松，然后转移注意力到躯体另一部分，如此反复训练，可使心情平静，这对焦虑症发作的病人有很好的效果。
2、心理疏导治疗焦虑症。由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，帮助改善治疗焦虑症。
3、系统脱敏疗法治疗焦虑症。系统脱敏疗法是焦虑症的心理治疗方法中最见成效的方法。主要方式是，当患者处于全身放松状态下时，医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。于此类似的还有冲击法，就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。
焦虑症疾病的预防措施先给大家介绍到这里了，焦虑症是目前特别可怕的一种疾病，我们需要认真去了解焦虑症的知识，做一些该病的预防工作才行，平时的生活中还应当注意放松自己的心情，多和朋友们聊聊天、逛逛街，从而让自己能得到缓解。