人格障碍
大家都清楚的知道焦虑症是一种心理疾病，而且十分严重，一旦患上焦虑症的话，我们的内心就会感觉到十分的焦躁，就会不能平静下来，焦虑症是十分严重的疾病，因此我们需要注意预防，了解一下焦虑症的预防措施有哪些。
预防焦虑症的办法：
1、预防焦虑症之自我放松法，如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说， 可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令："头部放松、颈部放松"，直至四肢、手指、脚趾放松。
2、预防焦虑症之深呼吸法，长期处于焦虑状态时，会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应，通过深呼吸和放松技术，可以减轻这些不适反应。
要点：保持一种缓慢均匀的呼吸频率，将空气深吸入全肺，然后缓慢地全部呼出来。注意，吸气时应让你的胃部鼓起来，这表示你已用全肺呼 吸。放松技术主要采用渐进性肌肉放松法，通过全身主要肌肉收缩——放松的反复交替训练，使人体验到紧张和放松的不同感觉，从而更好地认识紧张反应，最后达 到心身放松的目的，并能够对身体各个器官的功能起到调整作用。
3、预防焦虑症之微笑法，当你特别紧张时，不妨面带微笑。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和恐惧 中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息 作出了积极有效的反应。
焦虑症的危害：
1、焦虑症有可能产生并发症。焦虑障碍作为一种长期性的负面性情绪障碍本身可导致多种身体疾病，如高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。而且人要是经常以这种方式面对生活，其生活质量和社会功能的发挥都会大大降低，生活变得灰暗无比;
2、遇事越来越缺少耐心，并且不能平和对待总是发愤，慢慢发展下去即使是一点的压力，也让个体难以应付，最终无法承受;然后感到极度的疲乏，没有精力 去处理任何事物，总是想休息，但是真的休息之后还是感到浑身无力;
3、很多焦虑症患者会伴随恐惧情绪，对外界刺激容易出现过度的惊恐反应，还会陆续存在睡眠障碍，甚至神经衰弱现象。会出现晚上睡不好，总做恶梦，白天精神状态不好，四肢发冷手脚发麻，还会有心性了、胸闷、腹泻等症状。
我们在看到了上面的介绍以后，清楚的知道了焦虑症的相关预防的办法有哪些了，生活当中预防焦虑症是非常有必要的，只有通过进行疾病的预防，才可以让焦虑症远离我们，如果不幸出现了焦虑症的症状，也要及时的进行处理。