年底了经常很焦虑该怎么办

年底了，不管是上班一族还是生意人士，都会非常忙碌，他们面对着升职、加薪、业绩冲刺、应酬很多人在这个时候，负荷不了重大的压力而患上了“年底焦虑症”。专家建议，多给自己肯定，换一种心态来面对年底焦虑症，也为了迎接新的美好的一年。

琳琳回忆，连续几年，和老公几乎是一到年关就吵架，由头也都是芝麻大点儿。她称，眼看到年根儿了，业务目标不仅没完成，还被公司的几个新业务人员给超过了。

另外，已经年近三十，与丈夫还是“丁克”家庭，一到年末，在亲朋好友聚会上便会成为“众矢之的”。

为此，她还开始失眠，搞得周围的亲人也精神紧张。

昨日，精神心理科专家介绍，年底，很多事情都集中在一起，这很容易让人感到心情低落、烦躁，焦虑状态很常见，很多人都会有这样症状的经历，只是年底这样一个特殊的时间比较容易爆发。

专家提醒，针对年底焦虑症，首先要建立自信，不要怀疑自己的能力，应该多寻找自己这一年中的亮点。其次，换一种心态来看待工作、生活上的问题，多找朋友、亲人沟通，缓解压力，并暗示自己“我干得很好”等。