怎样摆脱恐惧症最见效

怎样摆脱恐惧症最见效？关注身体健康本是无可厚非的事情，但若是过于担心、害怕自己患病则有可能已经被心理疾病缠身了，而这样一种心理疾病就是“疾病恐惧症”。该病大多见于年轻人或老年人身上，并使他们痛苦不堪。患者总是害怕自己会患上某种疾病，但这种害怕其实是毫无根据、毫无意义的，但他们却终日惶惶不安。那么，应当如何摆脱疾病恐惧症呢?

疾病恐惧症是因何而产生的呢?专家指出，有一些人以往就体弱多病，他们对自己健康的信心相对较弱，总觉得自己会比别人更容易染上疾病，因此也会有更多的忧虑。还有的人因为在看到周围的亲属或是同龄人生病、死亡后，会产生一些暗示，从而导致自己十分害怕患病。

对于疾病恐惧症要如何治疗?疾病恐惧症行为疗法是目前治疗恐惧症应用最广，而且显效最快的一种治疗方法。通过“习惯成自然”的原理使恐惧情绪减轻乃至消失。除此之外，帮助和引导病人进行回忆和分析，找出造成恐惧症的病根，也能产生良好的疗效。

除此之外，改变患者心态也是必不可少的。自我排解，消除心理压力。如果到两家以上正规医院进行了相关检查，确定身体状况正常，就应从心理上接受医院的检查结果。同时应该知道，疾病，尤其癌症，不是一天两天就会长到身上的，都是需要一定的致病条件才会产生。

完善个性。疾病恐惧症患者往往具有固执、多疑、敏感、谨慎等性格特点。遇事总是过多地考虑悲观或不幸的一面，缺乏自信。所以要有意识地培养自己善于思索、自信、自尊、随和的个性。培养豁达、乐观的情绪，不疑病、不恐病，平时和亲友多交流，释放内心的压力。

培养生活兴趣。积极参加体育锻炼，培养自己的业余爱好，寻求丰富多彩的生活乐趣和活动领域，如阅读、写作、绘画、书法、音乐、舞蹈、园艺、棋类等，可以开阔视野、陶冶情操、丰富精神生活，减少孤独、空虚和消沉感，淡化对自身健康的关注和疑病情绪。

总的说来，害怕生病是每一个人都会有的顾虑，只是莫让这样的顾虑扩大化，变成自己的负担就好了。关于如何摆脱疾病恐惧症的内容如上所述，如需了解更多相关内容，可随时联系本站的免费在线咨询医生。