三方齐下，轻松挑战“开学恐惧症”

开学恐惧”是每个人在学生时代或多或少具有的一种心理情绪。如果不加以适当调整，学生就无法准时进入学习状态，自然也就谈不上取得优秀的学习成绩，更为严重的还会患上“开学恐惧症”，对于学生心理、生理的发展都极为不利。那么在日常生活中应该怎样调整“开学恐惧症”呢，下面我们一起来看一下：

三方齐下，轻松挑战“开学恐惧症”

1、家长：

缓解开学恐惧的关键在家长，首先家长应该帮助孩子正确理解学习和放松的关系，抱乐观的态度，多说一些欣赏和鼓励的话语给孩子以信心，让其从正面的角度去迎接新的学期;其次，要针对放假期间孩子生活秩序被打乱的事实，及时地加以纠正和改变，让孩子的心理尽快从“放假”中挣脱出来，以便及早适应正常的学习生活。如果孩子一时无法适应，则需要家长的循循善诱和适当的监督。

2、老师：

老师是引领学生顺利渡过关口的尤为重要的一环。因为不适当的教育不仅不会缓解开学恐惧，反而会使学生把上学视为“不自由”、“被管制”，把上学当成负担，对上学缺乏兴趣，于是产生上学所带来的更多的是充满痛苦回忆的联想。因此老师应在开学之初注重减轻学生的压力，多和同学们进行暑假心得交流，而不是一味地安排紧张的功课，要注意循序渐进，重要的是培养学生的学习兴趣，唤起学生学习热情，和对班集体、对学校的归属感。

3、学生：

当然最具决定性的因素就是学生自身。作为学生，每到新学期开学之初都应主动配合学校的作息时间自主调整，以积极的心态去适应和调节假期生活与学校生活的落差。静心思考上学后应该做的事情。最有效果的方法是多给自己积极的良性心理暗示：“新学期已经开始了!我会精力充沛地投入新学期的学习生活，我会得到老师更多的关注和喜爱，我将会学习到更多的知识。” 在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，并在新学期开学前确立新目标，目标要切实可行，切实可行的目标，才能对自己起到激励的作用，精神饱满地迈进新学期。

通过上面的文章我们知道了，在家长、老师、学生方面应该运用怎样的方式来调节“开学恐惧症”希望对大家有所帮助。