睡觉睡不安稳，怎么办，要精神分裂了

核心提示：睡觉睡不安稳，怎么办，要精神分裂了 你肯定是遇到什么让你头痛的事情了，躺在床上睡不着，是不是在想心思啊？还是受周围的环境影响，感到烦躁，又或者是换了一个新环境···总有个原因吧，找出真正的原因，去……

你肯定是遇到什么让你头痛的事情了，躺在床上睡不着，是不是在想心思啊？还是受周围的环境影响，感到烦躁，又或者是换了一个新环境···总有个原因吧，找出真正的原因，去改善一下，我想会好些的！

可以试着调整一下生活习惯，少睡午觉，或者不睡午觉。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，同时也要少喝酒。

也可以适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。

延伸阅读：

过度疲劳会导致精神分裂吗
人不是钢铁哦，金属还有疲劳的时候嘞，何况人乎？如果长期处于紧张状态，就会导致精疲力竭的亚健康状态，而最大的隐患就是会引起心血管方面的疾病。我们人是由各个器官构成的，你不为自己着想，也得为你的器官，特别是你的大脑着想哦。保持每天6-8小时的睡眠吧，让你的精神及心灵得到充分的恢复。现在正是春暖花开的大好季节，去亲近大自然吧，相信自然母亲会给我们精神上的抚慰；想想……更多>>

精神分裂初期症状是什么样的?
精神分裂病是一种严重的精神疾病。一般来说，十五岁到二十岁是最常发病的年龄。它主要的症狀包括思考、知觉、情感、行为等多方面之广泛障碍。在发病之初，病人可能出現成績或工作表現一落千丈、社交退縮、个人生活习惯不良等前兆，在潛伏期阶段，若未予以适当的治疗，病情便会更加恶化，而衍生出幻觉 (看到或听到一些不存在到的刺激)、妄想 (脑海中坚信一个不合理、脱离现实的信念)……更多>>