得了强迫症焦虑症怎么办

核心提示：得了强迫症焦虑症怎么办 .不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。 ２.学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，……

.不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
２.学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

延伸阅读：

焦虑症怎样才能好?
焦虑症多伴随有抑郁症，如果到了你这种严重的程度就应该心理治疗加上药物治疗，具体服用什么药物你要面诊医生才能确定，但提醒你，很多药物在初时服用和到最后停药的时候都会出现呕心、头晕等症状，服用量宜逐增或逐减，精神科药物一定要在医生指导下服用，建议你每天早上到公园或小区散步一下，多出去和家人或朋友活动，找一件感兴趣的事情转移注意力，如果是由心理所引起的疾病，当然最……更多>>

焦虑症有那些特征
焦虑症是指不明原因的突然惊慌、恐惧、精神紧张、坐卧不安、濒死感、窒息感、失去自我控制感、不真实感，或大祸临头感，发作时多伴有以下症状:如心慌、心悸、呼吸困难、胸闷、胸痛、失眠、胸前压迫感或不适感，喉部堵塞或透不过气的感觉、头昏、头晕，或大气候平衡感，手脚麻木或肢体异常感，阵发性发热或发冷的感觉，出汗晕厥、颤抖或晃动.