焦虑
核心提示：过年关别忘防“心病”“年关焦虑症”患者有增加趋势 调查“年关焦虑症”人群增加“我实在是扛不住了！”2月3日上午，在省直机关就职的尹先生来到郑州市第八人民医院，向大夫诉苦。据……
调查“年关焦虑症”人群增加“我实在是扛不住了！”2月3日上午，在省直机关就职的尹先生来到郑州市第八人民医院，向大夫诉苦。据该院心理科的主任医师于俊丽介绍，由于过年而感到种种压力、“压”出了心病以至于影响了身体健康的人群在近两三年里不断增加。记者在省会郑州几家医院的心理科了解到，随着年关的到来，心理科迎来了病人就诊的“小高潮”。郑州大学第一附属医院精神科的李幼辉大夫说：“从2月1日开始，3天里我接待的41位病人中，患上‘年关焦虑症’的有20％。其实因为过年承受种种精神压力的人远远高于这个数字。我自己身边就有很多这样的人。”李大夫说，这些病人多数是一些公司的白领、中小企业主，也有不少机关工作人员。因为年底是总结一年工作的时候，而一些企业此刻也开始酝酿人员调整，一些部门开始了年终考核、分红，此外，还有种种的社会关系也需要妥善应付，这些问题都让很多人头疼不已，失眠、烦躁于是接踵而至。
案例工作生活压力催生“心病”在八院住院治疗的尹先生坦言自己压力太大了。他说，事业单位更看重年终总结。从元旦到现在，除了星期天以外他几乎没有一天不加班；而且自己就好像处在一张关系网里，临近春节，同学聚会、同事联欢……各种社会关系都要照顾到。外面的关不好过，家里的关也不好过。在单位泡得久了，家里人难免有不理解的时候，“我经常感到焦虑、恐惧、烦躁、无助，吃饭睡觉都受到了影响。‘内忧外患’，实在是让人太累了。”在郑大一附院精神科就诊的一位不愿透露姓名的女性白领说，自己去年的工作计划勉强完成了，本以为可以休息一下，不料一个更高的计划又摆在了眼前，而且公司里更年轻学历更高的竞争对手越来越多，这些都将决定她是被炒鱿鱼还是步步高升。从1月中旬开始，她先是难以入睡，继而出现了头疼、胸闷、心悸、疲倦，脾气变得急躁易怒，甚至有自杀的念头，家人和朋友都感觉她像是变了一个人。
支招自我心态调节是防病关键
于大夫说，中国人比较看重社会关系的建立和培养，春节一向被人们看作是总结工作、联络感情的一个契机。到年终了，各种事情多起来，压力很自然就大了。多数人是可以承受的，但也有一部分人会出现不同程度的心理问题。过年对他们来说不是“过节”，而成了“过关”。重压之下，很多人产生焦虑心理，这就是典型的“年关焦虑症”。在这种情况下，给自己备点“精神年货”就是很必要的了。因工作而烦心，因跳槽、换岗感到浑身不适，因无钱过年而产生自责恐慌等情绪，都是“年关焦虑症”的综合表现。其实，偶尔、适度的紧张无需太在意，要看到焦虑情绪尽管不易避免，但现实生活还是要积极面对。不过，若因精神紧张诱发了失眠、惊悸、胃痛等生理疾患，就应求助于精神干预治疗。另外，精神问题可以预防，平时要善于根据现实调整自己对于学习、事业的期望值，善于及时排遣不愉快的情绪，还要能将自己融入家庭或集体中，不要“所有问题都自己扛”。
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