如何的防治冬季抑郁症

如何的防治冬季抑郁症---注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。

如何的防治冬季抑郁症---经常听轻松愉快的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。

如何的防治冬季抑郁症---白天常开窗户，使室内空气流通。上班族可利用午休时间，到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。

防治本病的关键是增加日光照射和户外活动。

延伸阅读：

常用的抗抑郁药
目前临床上引进的一些新型抗抑郁剂主要是选择性5-羟色胺回吸收阻滞剂，包括氟西汀、色去林、帕罗西汀等。其药理作用为选择性阻滞神经末梢突触前膜对5-羟色胺的再摄取，从而提高突触间隙5-羟色胺水平，而发挥其强的抗抑郁作用，正是由于该类药物的高度选择性，所以副作用相对较少，病人对该药的依从性高，是具有广阔发展前景的一类新药。　 常用的抗抑郁药3、单胺氧化酶抑制剂

中医疗法赶走抑郁症
目前，中医在治疗上给以多种中药辨证治疗的"个性化治疗"，再辅以心理治疗，往往能产生非常明显的疗效。中医心理干预的常用方法包括：情志相胜疗法、说理开导法、暗示疗法、移情易性法、认知行为疗法等。 方用：保和丸合四君子汤加减山楂(焦)15克、六神曲(炒)15克、半夏(制)10克、茯苓15克、陈皮10克、连翘10克、菜菔子12克、麦芽(……更多>>