得了抑郁症忧郁症 怎么办啊

得了抑郁症（忧郁症）怎么办啊? 我觉的得了抑郁症首先坚定自己的信心（去看看心理医生）相信自己看了医生一定能好的 对于急性的我觉的配合心理治疗和药物只疗有效。但对于慢性的则先调整好睡眠（不要吃安

我觉的得了抑郁症首先坚定自己的信心（去看看心理医生）相信自己看了医生一定能好的 对于急性的我觉的配合心理治疗和药物只疗有效。但对于慢性的则先调整好睡眠（不要吃安眠药啊），在饮食上多吃碳水化和物（蔬菜，水果，粮食等尤其是早餐），和补充色氨酸（如香蕉和小米饭）（但主要食物不应该是高蛋白（牛奶，鸡蛋）的啊，这是特别要注意的啊）。