焦虑
今天（6月8日）是高考的第二天，考生们将会继续为未来奋战。高考对大部分考生而言，都是一个命运的转折点，大家难免会紧张焦虑，越是这种时候就越要学会自我调节。
2013高考进行时 考生应学会自我调节心情
考生们应该要有这样的心理，考试紧张是很正常的事情，这个急不得，只能靠慢慢调节缓解。这种时候，要懂得调节情绪，让自己逐渐平静下来，缓解焦虑情绪，缓解压力。
1、想象美好情景
可以有意识地运用那些最能使自己感觉舒适、温馨、宁静的美好情景而进行想象。美好的想象可以使你入静，缓解你的焦虑紧张，还能额外锻炼你的想象力。考生们可以根据自己过去的经历体验、自己的喜好、感觉选择出很快能使你心情平静下来的情景，并进行充分想象放松训练。
2、听喜欢的音乐
听音乐是舒缓压力的重要措施，尤其是轻音乐，那些你喜欢的音乐，对调节紧张情绪大有裨益，效果显著。
3、适当按摩身体
按摩是放松身心的重要方法，也是日常生活中常用的解除疲劳、缓解紧张、放松身心的方式。因为按摩人体的经络穴位，可以使原来处于僵硬紧张状况的肌肉快速恢复到一种富有弹性的放松状。按摩时对皮肤的触摸会通过周围神经回馈到大脑，使人产生一种安全、镇定、温暖而愉快的感觉。
4、学会深呼吸
深呼吸，大家都会做，简单易行，对调节紧张情绪能立竿见影。深呼吸要注意两个要领：一是缓慢地、有节奏到吸气，缓慢有节奏到呼气。二是吸气后停1至2秒再呼气。呼气时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，从而有助于心理放松。