强迫症
全球医院网2013-04-18我要评论
强迫症是现在的多发性疾病，且近年来强迫症的患者不断增多，给患者的生活和健康均造成了很大的影响，因此，预防和保健变得非常的重要。那么，强迫症患者要吃什么好?
强迫症患者要吃什么好?
1、鸡蛋
如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧.鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中.鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天.
2、燕麦
每天早上喝上一碗麦片粥.燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来.麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况.血糖忽然升高有时会令你极度亢奋.
3、深海鱼
研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和自信，愿意与人交往.这不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当作主食，鱼油中的特殊脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受.
4、香蕉
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心.而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形.如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快.