怎么预防抑郁症呢

怎么预防抑郁症？随着社会的发展、人们生活条件的进步，抑郁症的发病率是逐渐的上升，抑郁症使人们感觉生活的不随人愿，却又无法改变目前现状，致使有些心理素质不好的人患上了抑郁症，得了抑郁症并不可怕，可怕的是没有及时的进行专业的治疗，患者该如何应对这种疾病，先来了解下怎么预防抑郁症？

一，在工作以及学习过程中莫要给自己制定难以达到的目标。认识自己的现状，在工作以及学习过程中，一定要考虑到自己的病情，不要施加太大的压力，力所能及，适可而止就好。如果遇见繁重的工作以及任务的时候，学会给自己减压，劳逸结合。

二，怎样治疗抑郁症多和身边的人交往，多开口说话，遇事情也不要一个人承担，和好朋友以及家人都可以倾诉。

三，积极地参加同事，朋友组织的活动。可以经常聚餐，一起K歌，或者到了周末一起去爬山。

四，学会克制自己的感情，如果在生活中遇见一些烦恼的事情一定要控制自己的心情，不要让烦恼的事情造成抑郁症的复发。