抑郁性精神障碍怎么治 啊

1、抑郁性精神障碍的治疗方法是遵守生活秩序，从稳定规律的生活中领会生活情趣。按时就餐，均衡饮食，避免吸烟、饮酒及滥用药物，有规律地安排户外运动，与人约会准时到达，保证8小时睡眠。

2、另外，患者还要建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功；尝试以前没有做过的事，开辟新的生活空间。不必强压怒气，对人对事宽容大度。不要将自己的生活与他人作比较，尤其是各方面都强于你的人。

3、患有抑郁性精神障碍的人，对外界每个人的反应态度几乎相同：冷漠而疏远。发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。所以，作为抑郁性精神障碍的治疗方法之一，患者要试着拓宽自己的情趣范围，可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心；主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境。

4、除了面提到的抑郁性精神障碍的治疗方法外，患者还需要留意自己的外在形象，保持居室整齐的环境。记录下美好的事情，锁定温馨时刻、快乐时刻，不必掩饰自己的失败。