女人如何预防抑郁症发作

女人如何预防抑郁症发作?林黛玉算是中国古代女性较弱柔美的杰出代表了，但是殊不知林妹妹的气质却是非常典型的一种抑郁症气质。自古以来女性似乎是同伤春悲秋离不开，女性也因此成为抑郁症的主要发作人群，对于现代女性来说，注意预防抑郁症发作是我们时时不容忽视的问题，下面就为大家介绍几种女人预防抑郁症发作的具体方法。

女人如何预防抑郁症发作?希望以下的内容可以有效帮助大家：

一、少在室内排解不良情绪：秋冬季人们对外界刺激的反应能力降低，所以抑郁症的易感人群应引起重视，如工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人，以及刚刚经历了负面事件又没有得到及时排解的人群。因此“秋季室内工作”是又一个造成人们心理抑郁的重要原因。

二、适当光照调动兴奋情绪： “阳光不再充沛”是抑郁症发作的第一大因素。当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会情绪低沉，总感觉很疲惫，严重者便会在此时引发抑郁症。

三、从性格特质来看，敏感多疑、多愁善感、好胜心强、完美主义者，往往也容易感秋伤怀患上精神抑郁症。因此，要明白理想与现实总是存在差距的道理，每个人的事业、爱情都不会一帆风顺。所以，要学会正确面对人生，学会放弃，切莫庸人自扰。

四、注意改变不健康的生活方法：不健康的生活方式会使心理疾病更加恶化。现代人生活节奏快、压力大，行为方式普遍表现为忙忙碌碌，这导致他们的情绪容易趋向于不稳定，很多人因此暴饮暴食或疯狂购物，这都是心理亚健康的早期信号。

相信通过以上介绍之后，大家现在对“女人如何预防抑郁症发作”这个问题已经了解的非常清楚了，女人一定要重视对自身的心理健康进行保健，女人只有远离抑郁症的困扰才可以健康的生活。如果您对女人预防抑郁症不了解，可以继续浏览我们网站上面的其他文章，也可以点击在线专家进行咨询。