抑郁症如何控制情绪

　　抑郁症这是一个心理性的疾病，这种疾病危害很大，尤其是患者的心理更是无时无刻的在被该疾病所折磨，病情严重的患者还会有轻生的表现出现，该怎样对其进行控制。下面就请专家为大家介绍一下抑郁症如何控制情绪。

　　1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。

　　2、抑郁时，关注自己的思维和观念。

　　3、努力识别那些典型的抑郁观念(例如全或无思维、折损生活中的积极方面)，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。

　　4、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。

　　通过上面所介绍的内容，大家对于抑郁症如何控制情绪应该有了一定了解吧。希望朋友们可以控制好自己的心态，这样才能尽量的避免或是治疗抑郁症。