强迫症如何克制

　　强迫症如何克制?克制强迫症需要患者选对方法，其实强迫症的治疗并没有大家想象当中的那么简单，治疗强迫症也需要一套完整的治疗方案做支撑，虽说强迫症不是一种难以治愈的疾病，但是关于强迫症的治疗还是需要正规专业的治疗，当然了战胜强迫症离不开患者积极的自我调节治疗，下面为大家详细介绍。

　　强迫症如何克制?克制强迫症的方法包括以下几种：

　　一、学会放松：过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这的美好。

　　二、接受不完美：对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

　　三、强迫症患者可采用宣泄法。说不出来的秘密最容易成为心理负担，而消耗过多的心灵能量，有了负面情绪不宣泄，正面积极的能量就无法进到我们的内心，可以通过聊天、运动、娱乐来消除。

　　四、培养自己的幽默感：如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。

　　三、强迫症如何克制?克制强迫症的时候需要患者家人的积极配合和支持，对于强迫症患者来说，最重要的支持莫过于来自家人的支持了，家人除了要给予患者悉心的照顾之外，还要帮助患者建立能够治愈疾病的自信心，只有坚持治疗才会有彻底治愈的可能性。