强迫症的自我治疗应该怎么做

　　强迫症的自我治疗应该怎么做?强迫症属于一种心理精神类的疾病，主要的患病人群是年轻人，强迫症如果不及时进行治疗就会给患者带来巨大的压力，所以说要及时对强迫症进行治疗，如果患有产期强迫症不及时进行治疗的话患者可能还会病发其他严重心理疾病，所以说要及时进行强迫症治疗。

　　强迫症的自我治疗应该怎么做?强迫症的自我治疗需要注意以下几点：

　　一、强迫症的自我治疗要学会放松，然后从简单到复杂地列出强迫症行为的次数以及激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加脏物的刺激量，依次执行下去。

　　二、强迫症的自我治疗可以宣泄自己的情绪：让患者说出自己的紧张情绪，如自己在过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧。说出自己的紧张，也就缓解了紧张。治疗者要耐心倾听，给患者以尊重、同情、安慰及理解。

　　三、对疾病认识的调整也属于强迫症的自我治疗方法：强迫症本身并不可怕，但许多患者对强迫症缺乏正确的认识，对强迫症状产生疑病观念和紧张焦虑情绪，这不仅加重了自身的心理负担，而且这种心理负担又使强迫症加重。所以，治疗者有必要先向患者讲解有关强迫症的知识，让他们了解引起强迫症的原因、性质、结果及治疗的各种措施，使患者消除顾虑，树立治疗的信心，从而积极主动地配合治疗。

　　四、听其自然，其治疗在于减轻和放松精神压力，事情顺其自然，该怎么办就怎么办，不要过于人为，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症的症状是会慢慢消除的。

　　强迫症的自我治疗应该怎么做?及时对强迫症进行治疗非常重要，但是现实生活中很多人存在侥幸心理，认为强迫症只是偶然发作，并不是一种严重疾病，正是在这种错误思想的引导下，所以患者的病情会不断加重，长期强迫症不仅仅会使患者的心理发生改变，还会使患者的病情加重诱发其他心理疾病，所以说在生活中一旦出现强迫症的症状就要及时进行治疗。