应该如何自我治疗强迫症

　　强迫症的治疗问题一直受到广大患者的关注，虽说目前医学发达，但是对强迫症的治疗还是不可以掉以轻心。目前医学上关于强迫症的治疗方法有很多，但是强迫症属于一种心理障碍疾病，所以对强迫症治疗方法的选择应该慎重，正确的方法才能彻底治愈强迫症。那么对于强迫症患者来说应该如何自我治疗强迫症呢?下面为大家详细介绍。

　　应该如何自我治疗强迫症?自我治疗强迫症一定要找对方法，下面为大家具体介绍：

　　一、刨根究底是自我治疗强迫症的方法。根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：1、幼时受过的伤害性事件(如毒打、诱拐、诱奸等)2、幼时对他人造成的伤害性事件(如使人致残、死亡，使财物严重受损)等。

　　二、听其自然是自我治疗强迫症的方法。此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　三、自我治疗强迫症的方法还包括系统脱敏强迫症。先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　四、当头喝棒对自我治疗强迫症也很有帮助。当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊“停”。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

　　应该如何自我治疗强迫症?自我治疗强迫症的方法已经为大家介绍的非常清楚了，由于彻底治愈强迫症需要一段时间，所以说患者千万不可以操之过急，摆正自己的心态，积极的配合治疗就可以有很好的治疗效果。强迫症的治疗毕竟不是一件简单的事情，如果您对强迫症的治疗还是心有疑惑的话，可以直接咨询专家，诊治经验丰富的专家会为您提供心理咨询。