抑郁症
治疗失眠抑郁的方法有哪些？在快速发展的现代社会，人们的工作压力、生活压力、情感压力等等都不断增加，因此出现失眠抑郁的人群也不断增加。失眠抑郁是一种全社会的现象，严重影响到大家的生活质量，也对大家的身体健康造成了影响。那么如何治疗失眠抑郁呢？下面总结了几种治疗失眠抑郁的方法，希望能对大家有所帮助。
1. 治疗失眠抑郁的方法：歌唱疗法。可与朋友们去卡拉ok厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。
2. 治疗失眠抑郁的方法：运动疗法。首推游泳，每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的，消除压力的最好的运动方式了，每次游完，我都会觉着身心轻松，神清气爽，思维敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一种很好的方式，最好选择环境幽静的花园漫步，看到花草树木的葱郁，人的心境会很快的平静下来，理性的思考，消除烦恼，一旦散步的习惯养成，你就会深切地体会到它的众多好处。
3. 治疗失眠抑郁的方法：拓宽视野。培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。
4. 治疗失眠抑郁的方法：做有意义的事情。做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情，每天尝试着做三件事情，无所谓大小，即使是一个微笑或者是学做一道菜，只要是自己认为有意义的事情，你就会感到快乐。
6. 治疗失眠抑郁的方法：合理饮食。注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。
治疗失眠抑郁的方法有哪些？失眠抑郁会严重影响人的生活质量，轻者影响心情，对事情提不起兴趣，影响睡眠，重则精神萎靡不振，产生厌世情绪，甚至会出现自杀的悲剧发生。人的年龄越大越会出现这种情况，为此，我们应该保持身心健康，在这里为大家提供一些预防失眠抑郁，保持健康身心的方法：