北京武总第三医院治疗抑郁症

 　　北京武总第三医院治疗抑郁症?近几年来，抑郁症的发病率越来越高，因为人们工作和社会的压力非常大，抑郁症主要是心理原因，而且抑郁症的病情比较容易反复发作，已经严重的影响到了患者的正常生活。所以，我们大家要做好抑郁症的预防工作，避免它的发作。那么，下面就请我们的专家来给大家介绍一下吧。

　　1.做最感兴趣的事

　　首先我们可以做一些自己感兴趣的事情，比如听音乐、逛街等，可有效调整心情。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。如果您还有什么疑问，可以直接在线咨询专家，他们将为您做出详细的解答

　　2.建立可靠的人际关系

　　要与身边的人多交流，多沟通。只有经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

　　3.制定适当的可实现的价值目标

　　为了自己美好的未来，我们要学会经常调节自己的心绪，让自己远离这种疾病的困扰，制定适当的可实现的价值目标。目标过高，实现起来遥遥无期，时间长了就容易沮丧;反过来说目标定的过低，也会陷于碌碌无为并且因此而后悔虚度光阴。

　　以就是专家为大家详细介绍的了，相信大家都已经了解了吧。如果您还有其他疑问，请咨询我们的在线专家，专家会为您一对一的讲解。