如何治疗抑郁症效果好

　　如何治疗抑郁症效果好?治疗抑郁症主要有以下方法：

　　法，下面为大家介绍。

　　治疗抑郁的有效方法有哪些?北京军颐中医院专家为大家介绍：

　　一、坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　二、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　三、及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　四、抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等，人的一生不是很长，大家不要给自己太大的压力，要开开心心的生活。

　　以上我们对如何治疗抑郁症效果好的问题进行了介绍，希望能够给大家带来帮助，出现抑郁症后我们需要早起进行治疗，并且要了解，抑郁症的主要发病群体就是心理接受能力弱，心理承受能力不强的人，因此得了抑郁症之后患者要注意对自身性格和心理的建设，千万不要使自己成为一种软弱的人，只有努力做一个坚强的人才可以早日摆脱抑郁烦恼。