怎么预防间歇性抑郁症

间歇性抑郁症是抑郁症的一种，主要表现为时而正常，时而抑郁。需要注意的是，这种抑郁若不遇到某种诱因，就会一直不出现，但一旦有诱因，则会马上进入抑郁状态。因此在平时做好间歇性抑郁症的预防相当重要，也就是要做好避免间歇性抑郁症的诱因。下面我们一起来看一下，怎么预防间歇性抑郁症。

间歇性抑郁症患者不遇到诱因可以一直保持正常，甚至同时拥有潜在性抑郁症的天才视野，但是一旦遇到诱因，间歇性抑郁症患者会立马崩溃。间歇性抑郁症会直接被诱因所引发的感情冲击，得不到大量甚至一丁点的信息。

间歇性抑郁症的预防，患者首选要学会关注自身的情绪，一旦发现有一段时间情绪不佳，且经上述调节无效时，应积极寻求专业人士帮助，找心理医生帮助解决。

间歇性抑郁症的预防，要求间歇性抑郁症患者要积极参加社会活动和朋友聚会，保持与他人的沟通。

间歇性抑郁症的预防，患者要注意饮食及体育锻炼，少吃油腻、上火的食物。春季应多吃蔬菜水果。

间歇性抑郁症的预防时，患者要适当的参加一些户外运动，如在春光明媚的日子去踏青登山，以及一些适宜的体育锻炼，以免抑郁症的瞬间发生。

间歇性抑郁症的预防，患者要注意睡眠，患者不可过度疲劳，学习和工作上都有忙不完的事，要学会调节自己的休息时间，保证充足的休息时间。

现在大家应该知道怎么预防间歇性抑郁症了吧。小编温馨提醒大家，在抑郁症方面还存在疑问的时候，请继续关注新浪中医抑郁症专题，抑郁症是一种常见的疾病，千万不可不予治疗，任其发展，否则会造成不可挽回的后果。

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