抑郁症
随着人们生活节奏的不断加快，很多人都活在非常严重的心理压力之下，无法自拔。因此，在现在来看，抑郁症已经成为一种很普遍的疾病了。当抑郁症来临的时候，很多人都措手不及，预防抑郁症的发生已经成为一个非常严峻的问题。下面我们一起来看一下，新浪中医专家是如何教大家预防远离抑郁症的。
适当的参加体育锻炼。多参加一些体育锻炼，陶冶情操，多认识一些人，沟通也加大了，有利于排解压力。同时也可以扩大交际面，可有效预防抑郁症。
平时调节良好的心情，保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。
注意饮食调节，忌食酒类及咖啡等食品。如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于病症的消失。多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、核桃、牛奶等。
以上就是关于预防抑郁症的一些方法，希望在看过之后，大家能够有效预防抑郁症的发生。如果一旦发现自己患上抑郁症，请及时去医院诊断治疗，及早的治疗，对于抑郁症的恢复是很重要的。
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