抑郁症
近些年来，伴随着生活节奏加快，压力不断增加，越来越多的人，面临着抑郁症的困扰，抑郁症已经成为了一种常见病，抑郁症严重影响患者健康。因此，发现抑郁症以后，抑郁症患者一定要及时就医。那么，抑郁症的治疗方法有哪些呢？下面，我们就听专家讲，抑郁症的自我疗法。
第一、抑郁症的自我治疗，抑郁症患者关键要学会，用更为客观的想法，取代扭曲的认知，彻底驳斥那些，让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤，你就会感到自己精神振奋，自尊心不断增强，无价值感，也就会逐渐地烟消云散了，抑郁症患者的抑郁情绪，也将会逐步改善。
第二、抑郁症的自我治疗，需要瞄准那些自然消极的想法，并把它们一一记录下来然后丢弃，千万别让它们占据你的大脑，将大脑空间尽可能多地，空出来去想，那些美好积极的事情，这样做，是有利于抑郁症治疗的。
第三、抑郁症的自我治疗，要学会自我称赞和自我欣赏，要懂得坦然地对待，那些不良刺激和负面影响，时刻保持情绪稳定和心境良好，而一个开阔的心境，则有利于减少抑郁的情绪。
第四、抑郁症的自我治疗，患者可以制定，切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，这样做既能使抑郁症患者，摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给抑郁症患者带来，活动后的满足感，逐步消除懒怠与内疚，进而达到治疗抑郁症的目的。
抑郁症的自我治疗方法就是这样，希望可以给，患有抑郁症的朋友带来帮助。临床上，抑郁症的治疗方法是多样的，抑郁症患者的治疗，应该根据自身情况，来选择适合的抑郁症治疗方法。
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