抑郁症要如何治疗

抑郁症是精神病的一种，在生活中比较常见，近些年较大的生活和工作压力也会引起抑郁症的出现，主要集中在较大的城市。那么抑郁症要如何治疗呢?下面请新浪中医专家来为大家介绍一下。

抑郁症要如何治疗呢：

营养疗法

有许多医生会认为，食物中含的维生素、氨基酸对人的精神健康有重要影响。有很多专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也是会引起忧郁症的，所以建议大家多吃维生素B含量丰富食物，像粗粮和鱼等。患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。

体育疗法

锻炼后可以给人轻松感觉，有益于克服忧郁症患者有共有孤独感。锻炼必须有一定强度、持续时间以及频率，才可以达到预期的效果。还可以以做健身操为例，内容包括跳绳、跑步、健身舞等，每周可以至少作3次，每次可以持续15-20分钟。散步也可以达到跑步效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，必须经医生的同意。

交际疗法

研究调查表明，善于和人结交者比喜欢独来独往的在精神状态上要愉快的多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友就是良药”。他们认为，社会支持甚至可以使人延年益寿。

精神疗法

忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和自己。为了改变这种错误观点，洛杉矶的精神医疗中心的加里埃默提出“三A法”，即回答、明白、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。

以上是新浪中医专家为大家介绍的关于抑郁症要如何治疗。相信大家都了解到了吧，在治疗抑郁症的时候一定要注意自身的情绪哦，以上介绍相信大家也了解到了，如果您还有要了解的疾病知识可以继续关注新浪中医。

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