抑郁症
进入冬季后，天气日渐寒冷，人体新陈代谢和生理功能都会受到抑制和降低，使得血液循环变慢，脑部供血不足，植物性神经功能发生紊乱，从而引发季节性情感失调症，即"冬季抑郁症"。据资料表明，容易接受暗示、常年在室内工作的人，以及体质较差极少参加体育锻炼的脑力劳动者，或是平时对寒冷较敏感者，比一般人更易产生冬季抑郁症。
别让冬季抑郁打乱你的生活，因为这并不可怕，和感冒一样，多数人经过自我调节就会好转，症状严重的可适当用些药物。易感人群可以自我治疗，有四项内容可做：
一、多室外运动，在空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，能对脚掌起到刺激与按摩的作用。
二、多接受光照，适量进行户外活动，也可尝试选择在室内有明亮的地方待上半个小时到一个小时。
三、多进行社交活动，避免独自在家，尽量参与集体活动。五是多接触亮色，穿着颜色明快的外套，红色、黄色和白色都是不错的选择。
四、多饮食调节，吃些热量高的肉类、豆类食物，在晚饭后不要摄入过多的富含碳水化合物的甜食。此外，面包、牛肉、香蕉、柑橘、巧克力、绿茶等是很好的情绪补充品。
冬季忧郁症常见于30岁左右的已婚妇女，尤以性格内向型居多。小编建议大家白天常开窗户，使室内空气流通。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。另外注意加强营养，改善饮食结构，如羊肉、牛肉、蛋类等。在情绪低落时可以吃些巧克力，饮些绿茶、咖啡，也有兴奋神经、改善心境的作用。
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