抑郁症
在我们的一生之中，不可能时时都一帆风顺，很多时候也会遭受挫折和坎坷，如果我们不及时排解自己的情绪，就会形成抑郁忧伤、悲观失望，精神萎靡不振的抑郁症表现，甚至产生结束自己生命的想法和行动，所以我们日常生活中一定要积极进行自我调理。
适当宣泄不良的情绪是我们预防和治疗抑郁症的有效方法。人生在世，不像躺在安乐特上欣赏古典音乐那么轻松舒适，总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力，诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等，都可能成为你的压力源。每个人所能容忍的压力，各有不同的限度，就像每一根琴弦，各有一定的弹性限度一样。当精神压力变成忧虑的时候，你就有了“超压”之感。这时，切忌把不良情绪埋于心底。“隐藏的忧虑如熄火之炉，能使心烧成灰烬”。精神压力千万不能硬压下去，必须采取合理的方式，将情绪宣泄出来。此时，应广泛与亲朋好友沟通交流，说出自己的痛苦，寻求他们的帮助。同时应胸怀坦荡，真诚坦率，豁达大度，宽仁博爱，使自己有个好心境。多交几个无所不谈的朋友，你的快乐就会增加，忧伤就会减少。相信，交际的利剑定能斩断忧伤抑郁的愁丝。
积极自我调节情绪，丰富自己的日常生活是治疗抑郁症的良方。一个人当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时，就拥有了许多转移不良情绪的途径，如情绪抑郁时，可以去远足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的爱好中，暂时忘却尘世的烦恼。亲朋好友的指导帮助，是不良情绪的外部抑制力量对神经性抑郁症患者，亲人们应抱之以亲切和同情的态度，鼓励病人倒出内心的郁闷，使其在亲人们的指导帮助下尽快适应环境，并取得社会的支持，为疾病治疗创造良好的氛围。多晒太阳，用阳光驱散忧郁的愁云。季节性的抑郁症患者，阳光对其具有独特的疗效。追求爱、奉献爱、珍惜爱、享受爱吧，爱的阳光，会使忧郁的病魔远离人间。
由此可见，抑郁症的防治关键在于患者能否正确面对人生中的挫折与不幸，及时合理地宣泄不良的情绪，培养自己广泛的兴趣爱好，丰富自己的日常生活，多外出活动晒太阳，争取早日摆脱抑郁症的折磨。