抑郁症
抑郁症不但会对患者的身心健康造成损害，而且还会严重影响到患者的社会关系和家庭的和谐，甚至引起身体其他疾患的发生，危害十分大，我们日常生活中学会自我调适情绪，缓解抑郁心情十分重要。
第一，我们在生活有遇到不满事情，心情抑郁的时候不要随意失控，发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪。
第二，在工作方面注意积极和上级领导沟通，避免患上职场忧郁症。即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。如果，你因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。
第三，懂得把快乐带入生活。抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。学会把快乐融入到生活中，能有效的缓解抑郁的情绪。
所以，大家千万别把自己日常生活中的负面情绪看做是小事，抑郁的情绪不但损害社会生活关系，而且还会影响到自身的身体健康，大家在日常生活中一定要注意积极自我调节，远离抑郁症的发生，健康快乐每一天。