轻度抑郁症适合吃什么

2015年05月28日

轻度抑郁症是抑郁症中症状非常轻的一种，但也是抑郁症的范畴，如果不加治疗会发展成重度抑郁症。新浪中医专家指出，对于轻度抑郁症患者，可以选择食疗治疗，那么轻度抑郁症患者适合吃什么呢？吃什么可以缓解，轻度抑郁症的症状呢？

轻度抑郁症适合吃豆类食物，抑郁症患者应该多吃，豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有丰富的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质都有助于，增强心脑血管的机能。

轻度抑郁症适合吃鸡蛋，对于一些，丧失兴趣的抑郁症患者来说，可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中所含有的蛋白质，是天然食物中，最优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合抑郁患者饮食。

轻度抑郁症适合吃谷类食物和海产品，研究表明，多食用全谷类食品、海产品等，多吃鱼蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心状况，治疗抑郁症的情绪。

轻度抑郁症适合吃坚果，抑郁症患者应补充，核桃和芝麻等坚果食物，这两类食物营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，对于治疗抑郁症有帮助。

轻度抑郁症适合吃鲜水果、巧克力，多吃水果和巧克力，有利于治疗抑郁症的抑郁心境。多吃新鲜水果、巧克力等食物，可以让抑郁症鹿，重新变得高兴起来。如香蕉可向大脑，提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力，此外，香蕉中还含有色氨酸，有利于提高情绪的活力。

上面介绍的食物都是轻度抑郁症适合吃的，常吃这些食物有助于轻度抑郁症的恢复，如果在抑郁症方面还有问题请继续关注新浪中医抑郁症专题，在那里，相信你会找到很好的答案。