抑郁症
抑郁症主要是以心境低落为主要特征，多发病于性格内向的人。抑郁症的危害非常大，我们要做好防御措施，以防受到该疾病的影响。那么，得了抑郁症该如何预防呢？下面就为大家详细介绍一下。
1.做最感兴趣的事
在事业上，即使没有取得成功也不要气馁，要想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
2.制定适当的可实现的价值目标
通常情况下，往往目标过高实现起来就遥遥无期，时间长了就容易沮丧;反过来说目标定的过低，也会陷于碌碌无为并且因此而后悔虚度光阴。
3.建立可靠的人际关系
扩大朋友圈，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
得了抑郁症该如何预防呢？以上已经为大家详细介绍了，相信大家对于抑郁症的预防都有了一定的了解。如果还有其他疑问，请与我院在线专家进行详细咨询，了解更多关于抑郁症的常识。