抑郁症
日常生活中，经常见有人患上了抑郁症后，因心理上承受不了更大的压力因而选择自杀，这种悲剧频繁发生。近几年，抑郁症的死亡率在逐渐上升，如果不加以一定的预防措施，那么，抑郁症就会危害到越来越多的人。那么，抑郁症该如何预防呢？下面就为大家详细介绍一下预防抑郁症的最好方法：
抑郁症是一种常见的心理障碍，危害性非常大。要想预防抑郁症的发生，大家可以在日常生活中多安排一些娱乐活动。多到户外活动，研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
为了预防抑郁症的发生，大家可以做一些自我保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
保持良好的心态也是预防抑郁症的一种有效方法，对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不着急。也不要因为一些小事而影响自己的睡眠，要知道睡眠不好，抑郁心情就会随之而来，就此而引发一系列身体和精神上的痛苦，增加了抑郁症的几率。
预防抑郁症的最好方法，以上已经为大家详细介绍了，相信大家对其都有了一定的了解。日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，遇事从容淡定，抵抗不良情绪的诱惑。