焦虑
消弭神颠末敏焦炙症
成果表白，贫乏自决定信念的被试者，在第一次测验测验走迷津时，他们就显得严重而发急；同具有正常自负心的被试者比拟，竟多出了很多弊端。这充分辩明，在很多简单问题上“能力低”的人之所以表示得比“能力高”的人差，其实已不但在于能力的差别，而在于心理不变性和自傲程度的不合。
星红是个二十四五岁的女青年。她在某单位的办公室工作。这个办公室一共有3人。主任是一个30多岁、很是精明能干的人。还有一名统计员；另外一名就是作为打字员的星红。主任对两个部属都很关心，但在工作上从不草率，凡事只要做，就要求部属做得最好。那名统计员的工作主如果每日做统计报表和办理文件。她人挺机警，干事也挺火速。但是，星红在工作中老是接连不竭地出错。对此，主任老是不厌其烦地给她指出应当如何办。可星红老是过一段时候后又有这类或那种弊端。这事实是甚么启事呢？
让我们来看一段星红所作的自我阐发：“关头是本身不争气，不尽力，没做好。我这小我脑筋笨，反应慢，本质差，不是那种一点就大白的人。他人总说我不总结经验教训，总沉浸于疾苦懊悔当中，干事太不动脑筋，不消心。我也试着极力去改变，但见效甚微。我恨本身不争气，恨本身为甚么让人说了一遍又一遍还是再犯。为甚么本身不克不及让人家表扬，不克不及把工作做得人人都说好呢？”。
写到这里，不知读者对星红如何看。或许有人会感慨星红确切是太笨了。但是，我却认为星红不是笨的问题，而是自负心太脆弱的问题。从心理学的角度来看，星红的表示是一种神颠末敏性焦炙。神颠末敏性焦炙者的自负心受过严重的侵害，乃至会对威胁到自负心的预感产生过度担忧的反应。这类人，在解决问题或完成任务时，其存眷点已不像常人那样，放在若何完成好任务或解决问题之上，而是在几次担忧本身不要出甚么过掉，怕他人攻讦求全谴责，怕人看笑话。如此一分心，常常就真的要出麻烦。
若是一开端就不克不及在问题的解决方面获得任何进展，或出了甚么过掉，这时候就很轻易引发他们的慌乱，就会加强对可能呈现的挫折与掉败的过度担忧。这类慌乱的积累影响，可能会使个别完全损掉适应新情境的能力，乃至造成反应的阻滞，转而又激起“保全部面”的强烈诡计，作出各种不管合适与否的反应。同时高度的焦炙，缩小了他们的感知范围和切确性，影响了他们对事物的重视。
心理学家曾以大年夜学生为被试对象做了一个尝试。尝试分成两组。一组是神颠末敏性焦炙高的被试者；另外一组是神颠末敏性焦炙低的被试者。尝试者要求他们一概蒙上眼睛，去解决“铁笔迷津”的问题。此迷津对所有的被试者来讲，都是一件新的进修任务。对这一新的进修任务，被试者畴昔的经验不但没有帮忙，并且实际上是一种障碍。要解决这一问题，必须具有随机应变的手艺。
具有正常自负心的低焦炙被试者，常常会假想只要本身操练几次就必然能成功，即便掉败了，他们也只是认为本身仅仅是不长于做这类蒙上眼睛的迷津工作罢了。反不雅贫乏自决定信念的被试者，因为贫乏本身的价值感，他们对本身有能力措置这类问题的决定信念本来就不足，当去掉落了惯用的视觉线索而不克不及不依托随机应变的手艺时，就感应很是发急。并且恰是因为贫乏本身的价值感，他们天然是完全要依托本身的成绩来获得自负，是以他们对掉败难以滞洒地说一声：“那没甚么了不得！”