焦虑
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心理学研究发现，和患者谈话可以帮忙他们走出焦炙的泥沼。
你是不是会对四周的事物感应懊末路？如诺言卡透支、工作考评、孩子是不是能上一所好大年夜学。当然，轻度担忧是正常的事。但当你变得过度焦炙时，可能就得了“遍及性焦炙”。据美国媒体近日报导，波士顿大年夜学心理学传授大年夜卫·H·巴洛和美国焦炙障碍协会的会长詹瑞琳·罗斯会给你一些建议，帮你摆脱“过度焦炙”。
“遍及性焦炙的首要特点是：一种慢性的，不成节制的焦炙。”巴洛说，“常常是总想节制糊口中每件事的人，轻易变得过度焦炙。”巴洛弥补道，他们想一切尽在把握，但又贫乏安然感，因而，把成果想象得一团糟。从而他们就会不竭感应担忧。罗斯说，一名太太总担忧家庭的财务状况：孩子交膏火前，怕丈夫拿不敷钱；交房租时，又担忧家里会是以没有残剩……其实，她的丈夫完全有能力赡养家，不但这位太太本身筋疲力尽，还将焦炙感染给了四周的人。
对此，巴洛还说道，“遍及性焦炙”患者因为持久处于严重状况，严重影响了他们的睡眠，掉眠是不足为奇、三更惊醒更是常见。别的，它还造成了情感混乱、胃肠功能障碍等后果。
巴洛和罗斯说，此刻他们能帮忙人们走出“遍及性焦炙”的泥沼。“和患者谈话是我们最常常利用的编制之一。”巴洛说，和患者聊天，把他们所担忧的工作拿出来讲。例如，担忧丈夫没法养家，就把丈夫的收入和平常家庭的开消都一一列出，颠末计较，让患者看到环境其实不糟。通太重建认知的练习，颠末数月以后，过度焦炙的症状就会弱化。