精神抑郁症的症状及预防方法有哪些

　　精神抑郁症的症状及预防方法有哪些?这是不少人要咨询的问题，随着贫富差距的增大，攀比心理的加重，越来越多的人产生了精神方面的症状，使患者痛苦不堪，严重的影响着患者的健康，下面就为您分析有关精神抑郁症的知识，希望对您的健康有所帮助。

 

　　精神抑郁症的症状及预防方法有哪些--精神抑郁症的症状

　　1.情绪低落，高兴不起来，忧愁伤感，甚至悲观绝望，整天皱眉叹气，动不动就脆弱到流眼泪。

　　2.思维迟缓，自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者时常感觉得脑子空空的，变笨了。

　　3.运动抑制，就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

　　精神抑郁症的症状及预防方法有哪些--精神抑郁症的预防

　　1.明确你的价值、目标，如果你还没有写下你的价值、目标的个人声明书，它能帮助你评价目前的工作、个人生活是否符合你的价值?

　　2.建立可靠的人际关系，建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。在生活的任何阶段都可以建立这样的关系

　　3.将欢乐带入生活，即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。

　　4.注意睡眠，饮食、运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　上面是对“精神抑郁症的症状及预防方法有哪些”的相关的分析，长期的抑郁会严重的伤害患者的身心健康，造成生命的危害，同时还会影响别人的人身安全，如果您已经有了上述的症状就一定要到正规的医院接受治疗。