如何应对考前焦虑症？

核心提示：如何应对考前焦虑症？ 把考试后的最好结果和最差结果想好，接受它，您就可以了啊！……

把考试后的最好结果和最差结果想好，接受它，您就可以了啊！

　　延伸阅读：

　　焦虑症看的好吗
1. 看心理医生进行精神分析，找出内在心理冲突的根源进行治疗. 　　2. 认知行为治疗法：根据患者的具体症状的不同，如果患者的焦虑症状与某些确定的情境有关，那么，医生通过运用“情境分析”—— 一种行为治疗技术，来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因素造成的。然后医生运用“系统脱敏”的技术，降低患者对这些特定因素的焦虑程度。如果患者的焦虑症状游离于任何特定……更多>>

　　如何消除焦虑症?
1.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。2.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。3.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。.4.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点……更多>>