压力测试

核心提示：压力测试 如果你不知道自己目前是否处在压力的威胁下，可以做一下以下的压力测试，该测试是美国西雅图的华盛顿医科大学教授霍尔姆斯博士和他的研究机构发明的，它列举了我们面临的充……

如果你不知道自己目前是否处在压力的威胁下，可以做一下以下的压力测试，该测试是美国西雅图的华盛顿医科大学教授霍尔姆斯博士和他的研究机构发明的，它列举了我们面临的充满压力的事件。得分值较高的事件通常比那些得分值低的事件产生更多的压力反应。如果压力太大，就应该注意你的健康了。

要测试一下自己的压力水平。你可以记下过去一年你所经历的各个压力事件的分值，用这个分值乘以你一年中经历该事件的次数，但最多不超过四次（如果同一事件发生在你身上不止四次，就乘以四），最后将它们加起来。

霍尔姆斯博士和他的研究小组发现健康和压力之间的明显关系：得分高的人，特别容易得严重的疾病。得分超过300的人，80%会很快病倒；得分介于200～299之间的人，50%很快会患病；得分介于150～199的人，只有30%会很快得病。

不过得出分数之前，我想提醒你，真正意义的不是你得多少分，而在于你如何对这些压力作出反应。所以，如果你得分较高，把它看作一个警告或减轻压力的促进因素，不要把它看成某种恶运的征兆。

测测你的记忆力和注意力
忘记电话号码和公交车路线，在路上偶遇熟人想不起他的姓名，经常丢失钱包、眼镜、钥匙……你会安慰自己：“谁没发生过这种事情呢？”于是，记性不好和心不在焉的事情就这样一天天地持续下去。神经科医生和心理疗法医生提醒你：等到连重要的事情都遗忘时就悔之晚矣。这里提供一套测试题，看看你是记性不好还是漫不经心。

用“是”或“否”回答下列问题。

1.你是否在干某件事的同时，能听到周围的人在谈论点什么？

2.你的朋友和熟人是否经常捉弄你？

3.你是否经常由于粗心大意而失算？

4.当你穿过马路时是否仔细观察四周？

5.你是否在马路上捡到过钥匙或钱之类的东西？

6.你是否能回忆起两天前看过的电影的细节？

7.当有人不让你继续读书报、看电视或做其他事情的时候，你是否生气？

8.你在家里是否能很快找到需要的东西？

9.在马路上有人突然有人喊叫，你是否会哆嗦一下？

10.在商场购物，你是否在收款台旁就检查找回的零钱？

11.你是否有过这样的事：把一人当成另一人？

12.你是否因专心谈话而坐过了站？

13.你是否能在大城市里，不靠别人帮助，找到仅去过一次的地方，例如：博物馆、剧院、办公楼或超市。

14.你早晨是否很容易就醒过来？

15.你是否能流畅地说出你亲人的生日？

答案：

回答为“是”的是：1、2、4、5、6、8、10、13、14、15

回答为“否“的是：3、7、9、11、12

以上的题目答对一题得1分，如果得11分或更多分，说明你是个非常仔细的人。你的记忆力和注意力让人羡慕———并非人人如此。当然，不排除你是经过努力才有如此好结果的。

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