社交恐惧症该怎么防治

社交恐惧症该怎么防治？专家指出，不少朋友患上社交恐惧症，对社交活动十分害怕，有种恐惧感。下面，专家将在文中教你如何防治社交恐惧症。

社交恐惧症该怎么防治？

专家表示，防治社交恐惧症可以从以下几个方面进行：

1、注意社交形式：社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。

2、增强自信：社交恐惧症该怎么防治？从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则是自卑的。

3、从心理上去掉自卑感：专家指出，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。因此，自己在心理上要自觉去掉自卑感。

4、克服“怕”的心理：社交恐惧症该怎么防治？专家表示，社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

5、不要过分注意自己的举止：正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。