抑郁症
春天来了之后，你受到了哪些困扰？春困来袭？抑郁烦闷？敏感多疑？专家指出，春季是各种疾病的高发季节，除了正常的生理疾病之外，精神疾病也是一个不容忽视的问题。
春季精神病高发 日常五点防抑郁
说到精神疾病，大家很容易就会想到抑郁症。抑郁症的发病率近年来有逐渐上升的趋势，可能平常看不出来，但不得不防，平常一定要管好自己的生活和情绪：
1、充足的睡眠。人是需要有足够睡眠的，大约6-10个小时，一般都是8个小时左右。想睡就睡一会，睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益。但是睡眠过度就不太好，容易做梦，也容易导致身体的虚弱，精神的恍惚、乏力等不好的影响。睡眠适当，如果睡了11个小时以上还想睡，那就出去运动，去玩吧。
2、生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快、乐观，也能缓解抑郁。
3、专心散步慢跑。每天早晨或者是下午，进行较长距离的散步、慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。身体的运动，往往可以缓解脑力过度的思考、压抑导致的大脑功能降低、抑郁、嗜睡的症状，舒缓神经，缓解大脑疲惫。脑力上压力太大了，通过体力上的运动，可以缓解。而且对于肥胖和其他疾病都有预防功能。
4、不要总一个人呆在家里。不要老呆在不变的环境中。人是需要接受新的东西，新的刺激，新的变化，才不至于会得抑郁、痴呆，生活才会变得更加的美好。所以，终身学习的习惯，乐于助人的习惯，学习处理人际关系，爱思考，爱写作，不断进步，不断学习，接受新事物；关心他人，懂得做人都是避免抑郁，让生活多姿多彩有意义，积极向上有价值的做法。
5、按摩、读书、写毛笔字、练字，有益身心健康。