强迫性思维怎么办呢

　　强迫性思维怎么办呢?强迫性思维是一种比较复杂的思想疾病，所以患者除了要接受必要的心理疗法以外，还需要配合医生的指导进行自我治疗，自我调理。强迫性思维的主要病症表现在患者的强迫性思维上，患者如果无法及时治愈思维性强迫症的话，就会病发严重的强迫症，下面为您介绍强迫性思维的具体治疗方法。

　　强迫性思维怎么办呢?强迫性思维的治疗办法有以下几种：

　　一、满灌法：简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，这是一种治疗方法。

　　二、系统脱敏法：强迫性思维怎么办呢?先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　三、听其自然法：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗，其实过一段时间就好了。

　　四、当头喝棒：当你开始进行强迫性的思维时，对增加大声喊"停"，或给助手信息让他喊"停"，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，大喊一声“我不要受强迫”!

　　强迫性思维怎么办呢?强迫性思维的治疗主要是以心理调整为主的一种治疗方式，患者除了需要进行以上心理调节之外，还需要在思维性强迫症发作时进行注意力调整，做自己更感兴趣的事。当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。如有需要，可以在线免费咨询专家。