抑郁症
现在很多人对抑郁症都有或多或少的了解，但是也有不少人误把孤独、不爱说话的人当成抑郁症患者。其实很多轻度抑郁症或者说早期抑郁症患者，大都可以通过自我治疗抑郁症，今天我们就请专家为我们介绍一下抑郁症患者的自我疗法。
制定明确的目标：患者自信心不足，常会自我贬低，若能制定清晰可达的目标，找准定位，朝着一个方向努力，只要完成自己想做的事情就会油然而生自豪感，只要足够坚持，尽自己最大能力做出明显成效，自卑感会渐渐消失，心态会越来越积极。：抑郁症的症状
经常参加交流：抑郁症的患者有时候会封闭自己，缺乏交流，若能勇敢大胆的敞开心扉，走出门去，多与人沟通，勇于表述自己想法，参加各种活动，退缩胆怯的负面心理会逐渐消退，重新燃起希望之火，焕发新的兴趣。
多阅读开阔视野：读万卷书可有重大收获，在业余时间可以阅读心理学、佛学等方面的书籍，不仅能够开阔思维提升智慧，还能增强对生命、生活和情感的认识，超越自我认定的局限，将悲观消极的情绪彻底抛弃。
保持开朗积极心态：不过分追求完美，不随意苛责他人，不为难自己，及时倾倒内心垃圾情绪，粉碎内疚自责的感受，按照兴趣做喜欢的事情，就能维持高兴、愉快的心理，自残自伤的念头就会搁浅，精神活动会有序进行，思维和反应能力更会加快。
以上专家给出的抑郁症患者的自我疗法，希望对您有实际帮助，也希望患有抑郁症的患者早日走出抑郁症的困扰。